まずは納豆。 タカノフーズの極小粒ミニ３ エネルギー 100kcal（93kcal） たんぱく質 8.4g（7.8g） 脂質 4.9g（4.8g） 炭水化物 7.4g（6.6g） これを１パックから２パックを朝昼晩３食食べるので全部で400キロカロリーくらいだ。 ＣＧＣ あわせみそ汁12食、…